一日三餐，是日常日常生活的不变主题风格，要烹饪出色香味美的日常三餐，各种各样调味品必不可少。但是，各种各样调味品也需要适当地恰当应用加上，不然会产生健康风险。
生活中
调味料的类型
盐味调味品烹制运用中盐味是主味，不但一般菜肴离不了盐味，便是糖酷味、酸麻辣味等也需要添加适量的盐味才可以使其味道浓厚适中。盐味调味品包含生抽、食用盐、酱等。
清甜味调味品清甜味使食品类甘醇爽口，还可用以矫味，去苦除腥等，并有一定的提味功效。清甜味调味品包含纯蜂蜜、食用糖、麦芽糖等。
怪味调味品怪味有收敛性固涩的效应，可助肠道消化吸收，还能去鱼腥、解油腻，提味增鲜，多娇头发颜色，健脾开胃可口，提高胃口。怪味调味品包含醋、番茄沙司等。
麻辣味调味品麻辣味的功用是推动乡味焦虑不安、提高胃口。麻辣味调味品包含麻椒、朝天椒、姜、葱、蒜等。
鲜香调味品鲜香是大家饮食搭配中勤奋向往的一种美味，大多数出现于畜禽肉、鱼鲜、蛋禽等原料中。鲜香调味品包含鱼露、鸡精、耗油等。
生活中调味品应用的常见问题
低盐少糖更为妙
盐主要成分是氧化钠，能增鲜、提味、提鲜，还能除菌、消肿、防腐蚀，称得上“味中之首”。世界卫生组织要求，成年人每日盐的供给量不可高于6克，平常人每日摄取35～40克食用盐便会造成急性中毒，发生浮肿病症。高盐饮食搭配，也是高血压患者的发病根本原因。
糖可使菜式甜美，提高营养成分，使菜肴提色美观大方。人们在健身运动中填补适当的糖，可节省肌糖原的耗损，降低蛋白和油酸磷酸原占比，减缓疲倦的产生。但过多摄糖会造成龋齿，还能引起肥胖症、糖尿病患者、动脉硬化症、心梗，乃至对乳癌等癌病也是有推动作用。糖尿病患者、肝炎病症病人要尽量避免摄入。
“三椒”属热宜少食
朝天椒含有维生素D、C，有较高的营养成分。多吃还能够提升胃液代谢，提高胃口。进餐朝天椒时，因为会出汗，因此能降低身体脂肪细胞的沉积，具有减肥瘦身功效。朝天椒辛辣食物躁热，过多进餐易导致口腔科及胃粘膜血肿、肠道蠕动加重而导致肠胃不适。
麻椒特性湿热，味辛香而麻，无论红烧、卤菜、凉拌菜、四川泡菜、鸡鸭鹅鱼羊牛等菜式都需要使用它。多食会让人燥不能容忍，造成消化系统和泌尿系统一些症状，因此夏天最好是少食。阴虚内热者及实热证病人也尽量避免食，怀孕期间女性也不适合进餐麻椒调味品。
胡椒粉可除去肉类食品腥味儿，有利于排热、提升胃液代谢，有下气、温中、化痰等作用。胡椒粉属辛热、性燥，肝气偏旺或阴虚火旺内火旺的人，应避免出现多食。发烫病症病人理应忌吃胡椒粉，以防加深病况，有胃疼和消化不好病症者也不适合进餐。
孕妈妈应禁吃小茴香
小茴香别名“八角”，带有易挥发的小茴香醛，具备很强的芬芳气味，有推动胃口、化痰、袪风、抗筋挛、治便秘、增加睡觉时间等功效。做为调味品，可以除腥提鲜，特别是在合适铁锅炖菜。小茴香一样属性热调味品，阴虚内热者不能过量服用，不然非常容易发疮。夏季不适合多食，孕妈也需要禁吃。
肉豆蔻多食致魔幻
肉豆蔻味道辛热，浓厚，是烧、卤、腌渍菜式的备好调味品，它有化湿疏肝理气、暖肠胃的功效。肉豆蔻入脑有激动、致幻功效，会造成恐惧心理、视线模糊、反胃头疼及其个人行为出现异常等，故不能常用。
内火旺不适合食八角茴香
八角茴香含桂皮醛、丁香油等成份，可以提升菜式的清香味。它也有温中去寒气、温经止疼、健胃消食、推动胃口等作用。可是，身体内有热及胃火重者应禁吃，若过多摄取轻则有口干舌燥、喉咙疼、没精打采、失眠症等觉得，重则会引发血压高、肠胃炎等各种病症。
