日常日常生活，不少人在烧菜做饭时喜欢加上各种各样
调味料，使食品越来越美味可口，但却不知，调味品吃太多也有可能对身体健康造成危害，特别是下列这几点调味品切记不能多吃些，避免三高找上门来!
1、食用盐
食用盐是食材的提鲜剂，主要成份为氧化钠。近些年，越来越多实验、研究发现，食盐摄入量和血压高病发中间息息相关。在我国每天每人摄取6克食用盐就能够满足人体对钠的必须，如果一直将食盐摄入量保持在6克，可以起到防治高血压、冠心病的功效，那如果饮食中盐份摄取超标准，就会提升血压高发生概率。因而，以便身心健康考虑，日常生活一定要维持少盐、清淡的饮食习惯性。
2、鸡精或味精
鸡精、味精是日常饮食方面的提味剂，添加了这种调味品，食材口味会更好一些，但很多人都认为味精吃多了会致癌物质，进而选择以味精替代。却不知道，味精的重要成分鸡精一样，均是由谷氨酸钠这类成分所组成，二者之间功能的区别并不算太大，只相对于鸡精，味精中所含的谷氨酸钠量要少一些，此外还在鸡精的前提下此外加了鸡味香料、肌苷酸、鸡骨粒等物质，从而使食材更为美味。
尽管未有研究发现鸡精、味精会致癌物质，但多吃些对身体没有什么好处，由于鸡精之中带有盐份，若是在食品中加了鸡精，没在意降低食用盐摄入，容易造成身体内钠摄入超标准，长久以往，不但很容易引发肥胖症，也会提升血压高、心脏疾病、糖尿病等病症发生概率。因此饮食方面需要注意有意识的操纵鸡精、味精摄入，以确保身心健康。
3、白砂糖
白砂糖归属于蛋白质，在烹饪食物时加些白砂糖，可以起到授予食材清甜味、改正食材香味的功效，但是同样不可以吃太多。老话经常说“嗜糖之害，高于抽烟”，实际上是有一定的大道理，贪糖会伤害牙，造成肥胖症，引起糖尿病患者、高血脂，还会继续降低白细胞抵挡外部病症能力，进而使人体非常容易得了各种各样病症，对身体健康造成不良影响。
4、生抽
酱油是食材的调色剂、增味剂，碳水化合物、植物油脂成分都并不是很高，但生抽也是有缺陷，吃着较为咸，很有可能与其说含有较多的盐份相关，因此也不建议多吃些，以防吃得了咸危害血压值，间接性升血脂高指数值。提议血压高、高血脂病人平常少吃酱油。
除此之外，一些常见的食用添加剂，如己酸、葡萄糖浆等添加剂和反式脂肪，吃太多非常容易提升肥胖病、糖尿病患者、风湿病等病症风险，对我们的身体导致比较大的危害性。因此，提议日常饮食搭配最好还是挑选天然、少加工制作食材比较合适，规范使用调味品!
